Jede Frau kommt in die Wechseljahre. Sie gehen mit über dreißig Beschwerden einher, die fünf bis fünfzehn Jahre anhalten. Die Wechseljahre sind keine Erkrankung, sondern eine Lebensphase mit großen Herausforderungen. Studien zeigen, dass Lebensstilinterventionen helfen, die Beschwerden der Wechseljahre zu lindern und Folgeerkrankungen, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Mit “femfeel” stellen wir Ihnen ein digitales, personalisiertes und niedrigschwelliges Versorgungsangebot zur Verfügung.

Zugeschnitten auf die Wechseljahre bietet Ihnen eine App - kombiniert mit Expertinnen-Webinaren - ein Konzept an, dass individualisiert die Bausteine Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und mentales Wohlbefinden kombiniert.

Mittels Wissensvermittlung wird Ihnen für diese Lebensphase Unterstützung und Orientierung geschaffen, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren.

Die Wechseljahre verstehen – Veränderungen von Körper und Seele

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau – dennoch fühlen sich die Veränderungen oft herausfordernd an. Während einige Frauen kaum etwas davon bemerken, erleben rund zwei Drittel die hormonelle Umstellung deutlich. Insgesamt können mehr als 30 unterschiedliche Beschwerden auftreten, deren Ausprägung individuell sehr verschieden ist.

Typische Anzeichen können unter anderem sein:

Veränderungen des Menstruationszyklus
Schlafstörungen
Hitzewallungen und starkes Schwitzen
Gewichtszunahme
Gelenk- oder Muskelschmerzen
Trockene Schleimhäute, z. B. im Intimbereich
Konzentrationsprobleme
Stimmungsschwankungen, innere Unruhe oder depressive Verstimmungen

Nicht jede Frau benötigt eine medizinische Behandlung. Entscheidend ist, wie stark die Beschwerden den Alltag und das Wohlbefinden beeinflussen. Wenn die Lebensqualität leidet, stehen jedoch verschiedene unterstützende Möglichkeiten zur Verfügung.

Was steckt hinter den Veränderungen?

Im Mittelpunkt der Wechseljahre steht die hormonelle Umstellung: Die Eierstöcke produzieren zunehmend weniger Östrogen. Dieser Rückgang wirkt sich auf zahlreiche Abläufe im Körper aus – unter anderem auf den Schlaf, das Temperaturgefühl, den Stoffwechsel sowie die emotionale Balance. Zusätzlich spielen auch äußere Einflüsse wie Stress, Ernährung, Bewegung und Lebensstil eine wichtige Rolle dabei, wie intensiv die Wechseljahre erlebt werden.

Entspannt durch die Wechseljahre mit femfeel

femfeel ist ein digitales Versorgungsangebot, das Sie dabei begleitet, Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden während der Wechseljahre gezielt zu stärken. Die App bietet wissenschaftlich fundierte Kurse aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressbewältigung. Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie sich mit etwa 10 Minuten täglich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.

Ergänzt wird das Angebot durch ein digitales Beschwerdetracking, eine umfangreiche Wissenssammlung sowie individuelle Auswertungen. Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen und Ihre Lebensqualität langfristig zu verbessern.

Für wen ist das Angebot geeignet?

femfeel richtet sich an Frauen in allen Phasen der Wechseljahre – ganz gleich, ob erste Veränderungen spürbar sind oder die hormonelle Umstellung bereits in vollem Gange ist.

Das bietet die femfeel App im Überblick

Alltagstaugliche Präventionskurse: Tägliche 10-Minuten-Programme zu Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress
Wissensbereich: Fachlich geprüfte Artikel rund um die Wechseljahre
Beschwerde-Tracking: Dokumentation von Symptomen, Aktivitäten und Wohlbefinden
Zusatzangebote: Rezepte, Soforthilfen, Übungen und Erfahrungsberichte
Live-Webinare: Zwei begleitende Online-Veranstaltungen pro Jahr mit Expertinnen und Experten

Die Nutzung der App sowie die Teilnahme an den Webinaren sind freiwillig. Das Versorgungsmodell hat eine Gesamtnutzungsdauer von zwölf Monaten.

Möchten Sie teilnehmen?

Folgen Sie einfach den nächsten Schritten:

Download: Laden Sie die femfeel App im App Store (iPhones) oder Playstore (Android Handys) herunter.
Registrierung: Wählen Sie im Onboarding Ihre Krankenversicherung aus, geben Ihre Versicherteninformationen ein und folgen den weiteren Schritten.
Los geht’s: Viel Spaß mit der femfeel App! Sie können nun alle Inhalte kostenfrei nutzen.

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